【一些關于水果的小知識】

1.減肥適合吃圣女果；

2.大棗有益于心臟和眼睛，同時富含大量維生素C，是蘋果的100倍。不同棗維生素C含量存在差異。如果要減肥，最好不要吃棗，因為它含糖量太高，是圣女果的10倍。

3.圣女果里的谷胱甘肽可以保護細胞免受侵害。

4.如果減肥或者有糖尿病，最好不要把含糖量高的水果榨汁，因為水果的細胞壁破裂后糖成為了游離糖，就更甜。同時，游離糖會快速被吸收，導致胰島素大量分泌，得糖尿病的風險增加。

感謝劉醫(yī)生的分享，準備分享給家人。