識別依賴共生的模式，承認(rèn)你有無法用當(dāng)前的信息和資源結(jié)局的問題

可理解問題的原因，學(xué)習(xí)分析未愈合的發(fā)展性創(chuàng)傷如何影響你的人際關(guān)系

解開依賴共生的關(guān)系，學(xué)會識別問題的癥狀，因為他們，因為它們存在于你當(dāng)前的人際關(guān)系中，并采取措施治愈他們

收回你的假設(shè)，不要把問題歸咎于別人

消除自我憎恨，不要因為自己的錯誤和不完美而責(zé)備和批評自己

消除權(quán)力和操控，停止操控別人去得到你想要的東西

問問你想要什么，愿意隨時表達你想要什么，而不是期望別人猜測你想要什么

學(xué)會再次感受，學(xué)會充分感受和表達你所有的感受

治愈你內(nèi)心的小孩，開始對你的思想，情感，價值觀，需求，欲望和要求有一個更強烈的內(nèi)在認(rèn)識

定義自己的邊界，學(xué)會結(jié)頂峰自己與他人之間的心理界限

學(xué)會親近，學(xué)會如何親近他人，從熱得到必要的信息，鏡像等