耶魯專業(yè)第一的學(xué)霸秘?保持專注的10個(gè)方法??
耶魯專業(yè)第一的學(xué)霸秘?保持專注的10個(gè)方法??
一、介紹
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00:01
?1、長(zhǎng)時(shí)間專注
1.1能夠好幾個(gè)小時(shí)坐在圖書館
1.2超強(qiáng)專注力
二、方法
1.去除所有干擾和雜念
2、手機(jī)靜音模式
3、拆解任務(wù)
3.1打開倒計(jì)時(shí)
4、有意識(shí)的訓(xùn)練專注力
4.1冥想看書
5、保持高質(zhì)量充足睡眠
6、寫下干擾
標(biāo)簽：
