酸奶富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓腸胃消化更順暢，利于減肥瘦身。經(jīng)常喝酸奶有助于補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素B、刺激腸蠕動(dòng)、降低膽固醇，讓可以皮膚水潤(rùn)。

但是酸奶比較缺乏維生素C，所以最好搭配對(duì)的水果一起食用，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均衡，顏值也直線飆升。

原料：

草莓??6個(gè)

香蕉??1根

酸奶??150克

制作過(guò)程：

1、所有水果洗干凈，草莓6個(gè)對(duì)切、香蕉1根切成小塊、酸奶150克。

2、全部放入料理機(jī)攪拌呈奶昔狀就完成啦。

3、簡(jiǎn)單吧，酸奶富含活性乳酸菌，配上美味的水果，是真的好喝\(^o^)/

小貼士：

1.所有水果和酸奶最好是提前從冰箱拿出來(lái)一段時(shí)間，回溫后再做，不然會(huì)引起腹瀉。 剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶和香蕉草莓比較涼，加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)滑腸的香蕉，就容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。

2.兒童、脾胃虛寒、易腹瀉體質(zhì)的人，也不要多吃香蕉和酸奶，更加不可以吃冷藏的香蕉和酸奶，這樣會(huì)直接引起腸胃的不適。

3.不成熟的香蕉也不要食用，會(huì)加重便秘的癥狀。