1.蔬菜水果

還原劑防癌抗癌抗衰老，常吃蔬菜水果都含有維生素c，維生素e，黃酮類和萜類化合物等，每天300-500克蔬菜和半斤水果。

2.葡萄酒

第一、酒精是致癌物，所有含酒精的都是致癌的，盡量不喝酒；

第二、帶種皮釀制的紅葡萄酒比不帶釀制的白葡萄酒營養(yǎng)更好，干紅是去掉多余糖分的紅葡萄酒。

沒有必要有意識專門飲用葡萄酒。紅酒確實含有抗氧化物，如白藜蘆醇，但是獲得好處必須有劑量保證，吃葡萄或白藜蘆醇片更經(jīng)濟實惠。

有飲酒習慣的退而求其次，喝啤酒或葡萄酒，最好不喝酒。

所謂喝酒活血，不過是機體降壓的一種防御，除非受傷、炎癥等，血液本身就不停地循環(huán)。

手腳冰涼喝酒有用，因為酒精高熱量，能使血壓升高，促進體表溫度升高，跟喝熱水、做運動作用相當！

酒精確實不是好的東西，現(xiàn)在最好不喝酒！男女飲酒每天不超過15毫升！