肝喜條達(dá)，主肅降，當(dāng)肝失于條達(dá)，則胸悶氣短，兩肋脹痛，因此疏肝理氣尤為重要。生活中可選擇疏肝理氣的食物進(jìn)行調(diào)理，此類食物很多，比如蘿卜、茼蒿、蓮藕、綠豆、山藥等，都是非常好的選擇。

蘿卜是典型的排氣食物，當(dāng)中含有芥子油、淀粉酶、粗纖維等營養(yǎng)成分，能夠很好促進(jìn)胃腸道蠕動，降低膽固醇，改善新陳代謝，起到疏肝理氣的效果。

茼蒿等綠葉蔬菜可很好入肝，有效緩解肝氣郁結(jié)帶來的胸悶、情緒問題，建議此類蔬菜清炒即可，可保留其原有功效。

蓮藕也是富含膳食纖維的食物，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，有健脾胃、通氣的效果。

還有山楂、柑橘等酸性食物也有很好的促消化作用。