一胎，1.31預(yù)產(chǎn)期，1.24生完，孕周39+1

半夜3點(diǎn)見紅，早上9點(diǎn)45分完成分娩，迎來(lái)了六斤六兩六的白凈男寶

給大家分享一下我的順產(chǎn)經(jīng)歷，內(nèi)容比較細(xì)，可以選擇自己感興趣的部分看，希望能給還沒生的孕媽媽們一點(diǎn)信心和幫助！

首先我的運(yùn)氣很好，連助產(chǎn)士都說(shuō)我沒吃啥苦頭就生完了[笑哭R]

??????細(xì)節(jié)經(jīng)過：

半夜覺得肚子好脹好脹，硬硬的不舒服，所以想去上個(gè)廁所再接著睡（此時(shí)我以為是我的頻繁假宮縮）。沒想到一擦就見紅了，而且兩分鐘內(nèi)血越來(lái)越多，像是姨媽血那樣，同時(shí)伴隨宮縮疼痛，就叫上家人趕緊去醫(yī)院了

路上記錄宮縮，差不多是一兩分鐘一次規(guī)律宮縮了，有很多姐妹問宮縮疼不疼，其實(shí)我覺得還好啦，沒有平時(shí)看小??說(shuō)的那么嚇人誒，我一個(gè)平常沒有姨媽痛的人，感覺疼痛程度是可以忍受的，這里注意配合深且長(zhǎng)的腹式呼吸，又會(huì)幫助舒緩很多

半小時(shí)到醫(yī)院后急診醫(yī)生一看我的宮縮記錄趕緊做內(nèi)檢（內(nèi)檢也不疼！每個(gè)人感受不一樣，不要因?yàn)榭吹搅藙e人超疼就提前害怕），一檢發(fā)現(xiàn)開了兩指不到的樣子，就幫我辦了住院，直接推進(jìn)分娩中心

先是去做了差不多一小時(shí)的胎監(jiān)，然后安排到病房讓我接著宮縮（這里配合拉澤馬呼吸法緩解，疼痛依舊是可以忍受的），過了半小時(shí)再次內(nèi)檢已經(jīng)2.5指了，到6點(diǎn)20左右開三指進(jìn)產(chǎn)房打上無(wú)痛

??????產(chǎn)房經(jīng)歷：

無(wú)痛后就比較輕松了，期間可以睡覺吃東西恢復(fù)力氣。我是9點(diǎn)正式開始分娩的，跟大家說(shuō)一下我自己的小總結(jié)：

首先頭胎順產(chǎn)時(shí)長(zhǎng)一到兩小時(shí)是非常正常的，不要提前給自己心理壓力，全力配合助產(chǎn)士，她們比我們更加不想側(cè)切縫針，很麻煩的（我的助產(chǎn)士親述）

要學(xué)會(huì)凱格爾運(yùn)動(dòng)，我是孕前/孕吐結(jié)束之后都有在練習(xí)，重點(diǎn)就是要get你可以控制自己的盆底肌，因?yàn)樯⒆硬皇侨碓儆昧Γ鞘肿?腿蹬/產(chǎn)道用力把孩子推出來(lái)，集中力氣在這三個(gè)方向上才是對(duì)的，生產(chǎn)過程中生孩子沒有不疼的 大喊大叫只會(huì)讓你更痛苦 拉長(zhǎng)產(chǎn)程，并且孕期的時(shí)候建議大家學(xué)習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)+拉瑪澤呼吸法，孕中期胎兒穩(wěn)定身體沒有什么不適就可以跟著手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，幫助增強(qiáng)盆底肌肌力，加速分娩過程配合拉瑪澤呼吸法調(diào)整分娩的用力

到了一定程度，助產(chǎn)士會(huì)跟你說(shuō)現(xiàn)在的用力方式要變了，反過來(lái)在宮縮時(shí)休息，在不疼的時(shí)候用力

我9點(diǎn)45分生完，生產(chǎn)時(shí)間是45分鐘。寶寶出來(lái)的瞬間，真的是一陣輕松，接著助產(chǎn)士會(huì)幫忙生胎盤縫傷口

實(shí)在記不住，就跟著助產(chǎn)士節(jié)奏走就完事了！別怕不疼！