春季護(hù)眼小妙招：

1、控制用眼時(shí)間與強(qiáng)度

連續(xù)用眼40～50分鐘，建議休息10-15分鐘?？梢宰鲎鲅郾＝〔?，或者去戶外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，眺望遠(yuǎn)方。值得注意的是，眼睛出現(xiàn)不適時(shí)切莫用手揉搓，否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞。規(guī)律的作息、充足的睡眠可以讓身體各器官包括眼睛得到充分的休息和放松。

2、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

春游踏青，登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的好方法?？梢赃x擇放風(fēng)箏，將視線引導(dǎo)到高遠(yuǎn)的地方，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松。但不要站在花樹旁和下風(fēng)向，避免吸入花粉從而引起過敏。

△圖片來自包圖網(wǎng)

3、克服不良習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、無規(guī)律的睡眠等問題都會(huì)增加眼部疲勞，使眼睛老化。所以，想要保護(hù)眼睛，我們首先要做的就是保證睡眠，讓眼睛得到滋養(yǎng)。

4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)保持眼健康非常重要，多吃蛋白質(zhì)、維生素和微量元素類食物。

△圖片來自包圖網(wǎng)