一、要養(yǎng)成經(jīng)常睡午覺(jué)的習(xí)慣。哪怕只有十幾分鐘，也會(huì)減少我們身體的疲憊感，而且對(duì)身體保持健康狀態(tài)是很有利。

二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉。老人常說(shuō)運(yùn)動(dòng)老樣子，不運(yùn)動(dòng)樣子老，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，讓我們皮膚和身體會(huì)越來(lái)越好。

三、要保持一個(gè)積極樂(lè)觀向上的心態(tài)，在平時(shí)我們要注意自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，不可以胡亂的發(fā)脾氣等等。

四、少吃或者不要吃甜食。糖類進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)慢慢改變表面脂類成分，導(dǎo)致皮脂的產(chǎn)生。當(dāng)食用的甜食越多，皮脂腺分泌也會(huì)越旺盛，從而導(dǎo)致皮脂腺中的厭氧痤瘡桿菌過(guò)度繁殖，從而長(zhǎng)出痤瘡，或?qū)е略械酿畀徏又亍?/p>

五、要做好防曬工作，皮膚不會(huì)受到紫外線的損害。

我是中醫(yī)皮膚科副主任醫(yī)師王曉川，如果大家有什么皮膚方面的問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)在工作之余回復(fù)大家!