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焦作龍佰養(yǎng)老院:夏季老人養(yǎng)生保健攻略,健康度過(guò)炎夏!

2023-06-27 08:29 作者:我是一只魚(yú)899  | 我要投稿

在炎熱的夏季,為了降溫,人們通常會(huì)使用空調(diào)。但是,老人在夏天的時(shí)候,需要注意一些事項(xiàng)。

一、保持室內(nèi)通風(fēng)

在夏季,老年人要確保室內(nèi)空氣流通,以讓他們感覺(jué)舒適。出門時(shí),應(yīng)使用遮陽(yáng)傘,避免在高溫和高濕的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間暴露。

二、及時(shí)補(bǔ)充水分

老年人每天需要攝入1.3-1.5升的水,以確保身體得到足夠的水分。在夏季,由于出汗增多,應(yīng)避免脫水。


三、合理飲食

老年人的飲食應(yīng)多樣化,衛(wèi)生、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化。要注意葷素搭配,并食用溫食,以維持身體健康。

四、注意皮膚清潔

夏季應(yīng)經(jīng)常給老年人洗溫水澡,但水溫不宜過(guò)高,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。不要用力擦搓,以免對(duì)皮膚造成傷害。

五、避免高溫時(shí)段外出

在夏季的高溫時(shí)段,應(yīng)盡量避免讓老年人外出,以防止意外發(fā)生。

六、合理使用空調(diào)

使用空調(diào)時(shí),要避免讓過(guò)堂風(fēng)或電扇高檔直吹老人身體。


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地址:焦作市解放區(qū)健康產(chǎn)業(yè)園普濟(jì)路與世紀(jì)路交叉口向西1000米

乘車路線:乘坐13路專線公交車直達(dá)龍佰國(guó)際康養(yǎng)城


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