我就是那個吹牛能拉76個單桿的48歲老人，目前減重5公斤，4-6月力量舉鍛煉空余，每周拉兩次單桿，每次半小時，拉倒力竭，每次120個，拉的標準是胸部碰扛，目前從15個上升到一口氣32個，準備倒9月再減重5公斤，從4月的91公斤減到81公斤。

端午節(jié)回我爸媽家，查看我女兒的期末數(shù)學卷，我女兒從背后偷拍了一張背影，因為平時練力量舉，有小肚子，左側(cè)因角度關系看不出肥肉，右側(cè)那條直線其實就是腰部的肥肉。

爭取9月發(fā)個標準單桿40個的視頻，別忘了給投幾個幣。