1、 保證充足睡眠

日本的一項研究顯示，每天睡眠不足6小時的女性患乳腺癌的幾率明顯高于睡眠時間較多的人。

2、 保持體重

一項新的研究顯示，身體肥胖的年輕女性患乳腺癌的幾率會增加34%。脂肪中含有雌性激素，過多的脂肪細(xì)胞會產(chǎn)生像雌性激素等其他激素，這會加速不良乳腺細(xì)胞的生長。處于絕經(jīng)前的女性或者有雌性激素生長受體的乳腺癌患者，一旦體內(nèi)脂肪含量過高，癌細(xì)胞就會加快擴散。

3、低脂高纖飲食

吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑。戒煙戒酒，少喝含咖啡因、茶堿、可可堿等成分的飲料，減少乳腺受到的不良刺激。控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺疾病。