大慶和胃醫(yī)院胃腸?？漆t(yī)院，是一家嚴(yán)格按照衛(wèi)生組織診療規(guī)范設(shè)立的專業(yè)胃腸道疾病研究與診療中心，是一所集臨床醫(yī)學(xué)研究、臨床信息采集胃腸病專病特色的防治機(jī)構(gòu)，已經(jīng)形成一套較完整的治療胃腸疾病的有效方法?？剖抑形麽t(yī)結(jié)合，既有中醫(yī)世家研發(fā)的“秘方”，同時(shí)引進(jìn)國(guó)際的診療技術(shù)和設(shè)備。

胃腸道是重要的消化器官，各種食物的消化和吸收都要依靠這兩個(gè)部位，如果胃腸道出現(xiàn)了問題或者發(fā)生了病變，全身各處則會(huì)因?yàn)榈貌坏匠浞值臓I(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)問題。但是有許多人卻經(jīng)常會(huì)做一些損傷腸胃的事情，從而患上腸胃病，因此想要保護(hù)腸胃，要從日常習(xí)慣入手。

哪些壞習(xí)慣可能會(huì)引發(fā)腸胃??？

1、吃飯速度太快

如果吃飯的時(shí)候總是狼吞虎咽，則會(huì)使大量沒有經(jīng)過充分咀嚼的食物進(jìn)入胃部，使胃部的負(fù)擔(dān)加重。另外飲食沒有規(guī)律也會(huì)增加腸胃病的發(fā)生幾率，比如吃的太飽，也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，如果長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓的狀態(tài)，會(huì)使胃黏膜遭到胃酸的傷害，導(dǎo)致胃潰瘍或者胃痛發(fā)生。

2、喜歡吃米飯

有許多人存在挑食的習(xí)慣，比如有些人得特別鐘愛米飯，甚至每天都至少要吃一頓米飯。實(shí)際米飯屬于偏寒涼的食物，而且消化難度比較高，經(jīng)常吃可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒。相比之下，面食相對(duì)胃部更有好處，消化的難度也比較低，因?yàn)槊媸硨儆趬A性食物，能夠中和胃酸。

3、精神壓力過大

胃酸能夠消化各種各樣的食物，但是平時(shí)卻并不會(huì)損傷胃黏膜，其實(shí)這是因?yàn)樯眢w當(dāng)中會(huì)自然的產(chǎn)生一種粘液，并且附著在胃黏膜表面，對(duì)黏膜形成了保護(hù)。但如果長(zhǎng)期處于巨大的精神壓力當(dāng)中，胃黏膜則會(huì)出現(xiàn)缺乏血液和氧氣的情況，促使保護(hù)罩遭受到損害，最終則會(huì)因?yàn)槲杆岣g胃黏膜引發(fā)胃病。

4、飯后立即睡覺或用腦

飯后倒頭就睡是一種對(duì)腸胃極為不利的習(xí)慣，會(huì)降低胃腸道的消化功能，建議飯后進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如散步，使血液流動(dòng)更加順暢，促使胃部能夠更快的排空。另外飯后立即用腦也會(huì)對(duì)胃部造成不良的影響，因?yàn)轱埡笪覆啃枰罅康难翰拍軌蚋玫叵澄?，如果飯后立即運(yùn)腦，則會(huì)使大腦和胃部爭(zhēng)奪血液，很容易導(dǎo)致消化不良。

想要胃部更加健康，各方面都要特別注意，首先要放慢吃飯的速度，盡量細(xì)嚼慢咽，而且一日三餐要有規(guī)律，避免太飽或者過于饑餓的情況發(fā)生；對(duì)于主食也不要盲目的選擇一種，時(shí)常更換種類，不但能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，也能夠保護(hù)胃部；在壓力巨大的時(shí)候，則要學(xué)會(huì)釋放壓力。