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別做冤種啦,健身小白不請(qǐng)私教也能練好!

2022-10-12 14:12 作者:徐小明愛擼鐵  | 我要投稿

新手小白到底要不要請(qǐng)教練?需要嗎?不需要嗎?

先別急!既然選擇到健身房,當(dāng)然都想通過(guò)訓(xùn)練擁有好看的身材。但是健身房動(dòng)輒四五百一節(jié)的私教課,讓很多人瑟瑟發(fā)抖。

話雖這么說(shuō),但是對(duì)于零基礎(chǔ)的小白來(lái)說(shuō),即不想買高昂的私教課程,又想知道怎么使用健身房的器械進(jìn)行訓(xùn)練,這可太難了。

我這里給兩個(gè)建議:

①如果身邊有個(gè)會(huì)練的朋友帶著你一起那是最好的,如果沒(méi)有的話,那就多看看身邊練的好的大佬們?cè)趺催\(yùn)用器械,可以大膽尋求經(jīng)驗(yàn),別不好意思,一般都會(huì)熱心的告訴使用方法噠~只要不害羞 一定能自己玩轉(zhuǎn)各種器械。

②多在網(wǎng)上找找視頻教程,很多厲害的博主都有分享很多訓(xùn)練的細(xì)節(jié),自己可以針對(duì)不同部位分類搜集研究,然后到健身房先用小重量的試,在大膽請(qǐng)教別人是否正確,等掌握要領(lǐng)和動(dòng)作后慢慢增加強(qiáng)度和重量。

只要社交夠牛,新手不買課也能練得好,大家現(xiàn)在就去健身房勇敢請(qǐng)教別人吧!

最后說(shuō)說(shuō)你們城市在哪,一節(jié)私教課多少錢???


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