Day3

初始體重：54.9kg

今日晨重：55.0kg

??飲食：（低碳水日）

早餐：1個雙黃水煮蛋?一個蘋果?一杯青瓜汁?20g堅果

午餐：麻辣雞絲拌筍絲胡蘿卜絲?半盤拌冰草?小蔥拌豆腐?半盤炒苦瓜?一片無糖黑麥列巴?一塊牛舌餅

晚餐：一碗海帶湯?麻辣雞絲?小蔥拌豆腐

???♀?運動：

Pamela高?中?初級虐腹?10+12+10mins

慢跑7km 48mins

早上沒有排便整個人心情都不好了,因為之前都是十點起床直接排便最近可能突然早起(不到七點就醒了)身體還沒有適應(yīng)過來,好在榨了一杯青汁起了作用然后整個人心情又好了起來??便秘這個事情真的太影響我的心情了,我心情不好就容易多吃,嚇得我趕緊跑去買了火龍果和無糖酸奶!不過最近感覺身體每一天都有一些變化,之前注重?zé)o氧現(xiàn)在回歸注重有氧才逐漸找回了去年減肥時的感覺。就,繼續(xù)堅持吧~不管這個挑戰(zhàn)能不能成功,相信努力終究不會白費的,這15天之后一定能夠收獲一個更好的自己～

一起減肥的姐妹們也要加油鴨,想想夏天的吊帶和小短裙,沖鴨!

晚安努力的人。