孕育胎兒是女性的身體在進行，生下孩子也是女性在努力，由此可能會給人造成錯覺“生育是女性一個人的事情”。但日益增長的不孕不育比例告訴我們，生育從來不是女性自己的獨角戲，是男女雙方共同負(fù)責(zé)的事情。因此，我們常建議夫妻提前3個月備孕。

為什么男方要提前3個月備孕？

精子在睪丸的曲細(xì)精管(生精小管)內(nèi)發(fā)生，有絲分裂產(chǎn)生精原細(xì)胞、初級精母細(xì)胞，初級精母細(xì)胞通過二次減數(shù)分裂形成四個精子細(xì)胞，繼續(xù)發(fā)育成為有頭、有尾的精子。一個精子發(fā)育成熟，大約需要3個月左右的時間。因此，男性調(diào)理精子通常差不多3個月為一個療程，這也是為何備孕朋友被建議提前3個月進行。

備孕男方要做哪些準(zhǔn)備？

1、做好孕前檢查

孕前檢查是提高出生人口素質(zhì)、避免出生缺陷最有效、最經(jīng)濟的方法之一。男性孕前檢查包括血常規(guī)、精液常規(guī)、泌尿系統(tǒng)檢查等多項檢查。特殊檢查項目包括遺傳病檢查(如染色體檢查)、特殊感染篩查(包括乙肝、梅毒、艾滋病等)。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

注意飲食，保持飲食種類多樣化，加強營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方準(zhǔn)備好優(yōu)質(zhì)的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件，盡量不要熬夜，早睡早起，因地制宜地進行適量體育鍛煉，如晨跑，打羽毛球，晚間散步，保持良好的身體狀態(tài)。

3、控制體重

過多的脂肪，不但會影響到男性激素的代謝，還會使陰囊常常處于高溫狀態(tài)，而妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。在備孕期間要注意鍛煉，控制好體重，讓身體保持一個最佳狀態(tài)，這對寶寶的健康是有很大的影響的

4、及時做生育評估檢查

一般不刻意避孕，在6個月內(nèi)會有75%的懷孕幾率；在1年時間內(nèi)會有約90%的懷孕幾率。當(dāng)然，高齡夫婦備孕時，若是超過半年沒能成功的話，建議及時上專科醫(yī)院排查下哪方面出了生育問題，以便糾正。