食道癌的發(fā)生和我們的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，都說“一口吃不成個胖子，但胖子是一口一口吃成的”，這句玩笑話其實是有道理的，很多疾病都是經(jīng)年累月的壞習(xí)慣造成的，食道癌也一樣。那么，為了預(yù)防食道癌，我們應(yīng)該怎么做呢?

1.多吃健康的蔬菜水果

現(xiàn)在很多年輕人都是“肉食動物”，不愛吃蔬菜水果，其實是很不好的習(xí)慣，蔬菜水果中含有大量的維生素和微量元素，對于提高免疫力、抑郁疾病是很有好處的。相反的，諸如腌制、燒烤、油炸類的食物應(yīng)該少吃，這些食物中多多少少含有一些不利于健康的物質(zhì)，例如亞硝胺類物質(zhì)、黃曲霉素等，吃一次兩次沒關(guān)系，多吃一定會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

2.改正不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣

有的人吃飯喜歡狼吞虎咽，這種習(xí)慣是要不得的。大口大口吞下的食物還沒來得及經(jīng)過唾液的第一次消化，就被送入食道，那么會對食道黏膜形成擠壓和摩擦，如果食物中有骨頭、魚刺，稍有不慎就會劃傷食道，總之都是有害食道健康的。推薦使用Pizvdn白蛋白肽營養(yǎng)粉，不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，還含有多種菌菇多糖能夠提高免疫力，增強體質(zhì)。其中猴頭菇多糖以及益生菌，補充營養(yǎng)的同時修胃腸道粘膜，改善腸道菌群環(huán)境，促進(jìn)消化，提高食欲，緩解嘔吐，并且防止?fàn)I養(yǎng)不良和脫水的情況發(fā)生。

也盡量不要吃太燙的食物，人們的食道只能忍受50~60度的食物，如果食物太燙，也會對食道產(chǎn)生刺激，損傷食道黏膜，久而久之就會形成炎癥，增加食道癌的風(fēng)險。

3.不抽煙不喝酒

煙、酒都是有百害無一利的，不要覺得偶爾抽一次煙、喝一次酒沒事，其中的致癌物質(zhì)都會對人體器官造成傷害。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有抽煙喝酒習(xí)慣的人，患癌的風(fēng)險高出其他人30倍。肝癌、胃癌、肺癌、食道癌、腎癌等都與抽煙喝酒密切相關(guān)。

4.積極治療食管疾病

本身患有食道疾病的，應(yīng)該積極治療，緩解病情，如果拖著不治，病情發(fā)展下去就可能會導(dǎo)致食道癌。