可以喝咖啡減肥嗎？

午飯后30分鐘至1小時內(nèi)，品嘗一杯濃濃的無糖咖啡，飯后幫助消化，促進體內(nèi)脂肪燃燒；下班前喝杯咖啡 ，配合每日步行減肥法，可以更快達到減脂減肥的目的 。堅持久了，還可以幫助改善體質(zhì)。

喝咖啡減肥時，千萬不要加糖。如果你實在不習(xí)慣咖啡的苦味，那我們可以加一點牛奶? ，因為糖會阻礙脂肪的分解，所以千萬不要加糖，要注意熱咖啡。比冰咖啡更能減脂 。

烘焙溫度高的咖啡，加熱后的咖啡因含量較少。味道雖然濃烈

，但不利于我們的減肥 。美式咖啡味道較淡，更有利于減肥 

。因此，建議大家選擇輕度烘焙的咖啡，這樣更有利于減脂和減肥。

在咖啡中 ，尤其是黑咖啡是一種非常健康的飲品，一杯黑咖啡只有2、55大卡。所以飯后喝一杯黑咖啡可以有效分解脂肪。此外，黑咖啡更利尿。黑咖啡還可以促進心血管循環(huán)。對于女性來說，黑咖啡也有美容作用，經(jīng)常飲用可以讓你容光煥發(fā)，容光煥發(fā)

。

咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解和釋放血液中脂肪的作用，所以喝咖啡可以幫助你減肥。但是 ，有些人不能喝咖啡。消化不良、胃酸過多、失眠的人最好不要用這種方法。

?攻心控身減肥法心得1.

　　下決心，建立正向返饋自我激勵，重新主宰自己的身體

　　眾所周知減肥需要堅持不懈，很多人失敗就是因為半途而廢，人天性是懶惰的，如果沒有強大的力量激勵前行很容易放棄，

　　你剛堅持了一周突然一次聚會就會將你打回原形，或者天氣突然變冷會導(dǎo)致身體不想動，管不住嘴，

　　意志力不堅定的話只要一個小小的誘惑就會讓你前功盡棄，所以必須建立一個即使你沒有動力的前提下你也能按照湘哥逆繼續(xù)前行直到成功，

　　湘哥逆襲體重戰(zhàn)斗日志可確保你堅持到最后，學(xué)會無條件接納不完美的自己，重新主宰自己的身體才能真正愛自己，

　　愛自己才會去追求美好的人事物，才有動力變成更好的自己

　　減肥成功心得2.從小胖到大,喝水都會胖,減肥很困難，必須配合針對性的調(diào)理方案

　　攻心控身減肥法根椐因人而異的調(diào)理方法，結(jié)合湘哥逆襲的產(chǎn)品內(nèi)服，只有這樣才能讓100%的人都成功減肥