胃寒如何調(diào)理

第1種，注意營養(yǎng)健康，有胃寒的人，在生活中要注意自己的飲食，每次吃飯的時(shí)候要保證營養(yǎng)均衡攝入，這樣能在一定程度上護(hù)理腸胃，飲食方面每種食物都要吃一些，適合胃寒患者的食物有豆制品，菠菜等。

第2種，不要吃太飽，胃寒患者如果經(jīng)常饑一頓飽一頓，很有可能會(huì) 影響到胃部正常的工作，所以大家每頓飯不能吃不飽或是吃太飽，要保證飽腹感在七八分飽左右可以了，還有在飯后不能加餐，應(yīng)該讓腸胃得到充分的休息。

　　第3種，飯前飯后的注意事項(xiàng)，發(fā)現(xiàn)自己有胃寒癥狀后，不要吃生冷食物，飯前要喝幾口熱水，這樣能促進(jìn)消化，還有在飯前和飯后，兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，加重胃寒的癥狀。

　　第4種，飯后休息，飯后休息片刻可以明顯的增強(qiáng)腸胃抵抗力，這種情況在中午是特別明顯的，中午午飯過后一定要小睡一會(huì)兒，這樣可以避免腸胃的血流量減少，也就促進(jìn)了腸胃的消化功能。