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4分鐘Tabata跟練,一面墻練翹臀!實在太有感覺了,提高臀線,飽滿側臀!不傷膝

2023-03-01 15:31 作者:愛運動的小偉男  | 我要投稿

教你不傷膝蓋,不粗腿的4分鐘tabata訓練

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1.直腿后踢多次

2.站姿側抬腿多次

3.支撐腿微曲后踢


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