在測試血糖時，等待出數(shù)據(jù)的幾秒鐘內(nèi)，心里充滿了不安，血糖忽高忽低，心情跟著七上八下，擔(dān)心血糖高，可是你如果知道血糖高的一些原因，加以防范，就不會心情緊張了。

血糖高的原因一般有：

1.吃了熱量過多的食物，導(dǎo)致血糖增高。

2.餐后沒有運(yùn)動，導(dǎo)致能量消耗減少，可出現(xiàn)餐后血糖增高。

3.忘記服降糖藥了。

4.測血糖時，血糖試紙已過期，造成測試結(jié)果不準(zhǔn)確。

5.喜歡喝稀飯，引起血糖飆升。

6.餐后馬上吃了水果，導(dǎo)致血糖升高。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量、白面、玉米面。）

2.洋蔥炒豆皮，165克

3.蘿卜干炒肉末，153克

4.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.二米飯，150克（熟米飯重量、大米、小米。）

2.清炒菜心，175克

3.蒸排骨，125克（可食部分。）

4.酸辣白菜，153克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.二米飯，150克（熟米飯重量、大米、小米。）

2.雞肉炒青椒，172克

3.上海青炒杏鮑菇，145克

4.豆渣菜湯，1中碗

兩餐之間加水果，148克（蘋果重量。）