按摩：

通過有效的按摩手法能夠緩解乳腺增生疼痛狀況，改善乳房血液流通順暢、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。按摩治療主要是對患者足部的按摩，包括：足底部、足外側(cè)、足內(nèi)側(cè)和足背部反射區(qū)部位的按摩。

外用：

廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼從根部疏通乳腺，軟堅散結(jié)，改善乳房的血液循環(huán)，使乳房組織血流暢通，消除乳腺腫塊及疼痛。不僅可以消除乳腺問題，同時對乳腺細(xì)胞的修復(fù)，擺脫乳腺增生。

茶飲：

陳皮有理氣寬中的作用，陳皮也常常被用來治療乳腺增生疾病，因為陳皮可以通絡(luò)散節(jié)。有乳腺疼痛、乳腺硬塊的女性平時可以多試試陳皮冰糖檸檬茶，經(jīng)常喝能緩解因肝氣郁結(jié)引起的乳房腫塊疼痛。

飲食：

合理飲食很關(guān)鍵，有利于緩解腺增生帶來的疼痛，食物營養(yǎng)攝入過多的話，乳房就會產(chǎn)生脹痛，所以飲食最好是清淡一點(diǎn)，可以多吃一些谷類的食物，比如多吃一些蔬菜，以及多食用一些豆類的纖維才能平衡內(nèi)分泌，降低雌激素的分泌量，緩解乳腺增生疼痛。