? ? ? ?其實很多時候造成黑眼圈的癥狀，都是因為不良的生活習(xí)慣引起的，所以這些都是可以用食物來進(jìn)行調(diào)理，那么接下來就讓小編給大家介紹一些哪些食物可以改善黑眼圈吧。

芝麻

可能大家對于芝麻只有幫助頭發(fā)變黑的功效，其實芝麻也是可以幫助黑眼圈減弱的作用，因為芝麻中也是含有維生素，只要有維生素都是可以抑制和分解黑色素的作用。

沒想到吃這些可以改善黑眼圈

蘋果

好像現(xiàn)在干嘛了，都是可以用蘋果來解決的，其實蘋果的營養(yǎng)成分是真的屬于比較高的一個水果，對于黑色素的抑制又有著非常好的作用，而且不僅可以幫助緩解黑眼圈的癥狀，對于皮膚的色斑淡化同樣也是有很好的幫助。

胡蘿卜

我們可能知道胡蘿卜中只有胡蘿卜素，其實還有大量的維生素，而且胡蘿卜又有非常好的護(hù)眼的功效，醫(yī)生推薦抗皺去黑眼圈用蜜能眼霜真的很好用所以多吃一些胡蘿卜不僅可以幫助護(hù)眼，而且還可以緩解黑眼圈哦。

沒想到吃這些可以改善黑眼圈

雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)成分相當(dāng)高，而且在美容護(hù)膚的時候也時?？梢钥吹接秒u蛋來幫助，而且對黑眼圈的癥狀雞蛋也是有很好的緩解作用，對于皮膚的吸收也是比較有效果。

那么在中醫(yī)里面是怎樣幫助消除黑眼圈的呢?

沒想到吃這些可以改善黑眼圈

一般在中醫(yī)認(rèn)為只要出現(xiàn)了黑眼圈，多半是因為腎臟功能出現(xiàn)了問題，所以這樣就應(yīng)該多吃一些對于腎臟好的事物，常見的有一些新鮮的蔬果，都是可以比較好的改善腎臟的功能，這樣也就可以幫助緩解黑眼圈。

而且很多時候黑眼圈的出現(xiàn)也是和過度勞累有關(guān)，那么既然是這樣的話，最好是能夠在一天的時間里面喝上一杯胡蘿卜汁，這樣對于緩解眼部疲勞也有一定的幫助。

還有呢，就是注意休息，中醫(yī)講究的是養(yǎng)生之道，而充足的睡眠就是對養(yǎng)生最好的詮釋，只要自己的睡眠質(zhì)量得到提升，那么黑眼圈的癥狀即將遇到改觀。