日常生活中，腎虛這個詞相信大家都不陌生，相信廣大朋友們多多少少都有聽說過，許多人在提到腎虛時第一時間都會想到男性朋友。因此，很多男性朋友都非常害怕自己身體會出現(xiàn)腎虛而影響夫妻生活，其實男性出現(xiàn)腎虛，及時發(fā)現(xiàn)，及時地進行調(diào)理，是不會帶來影響的。

　　要想及時發(fā)現(xiàn)是不是腎虛，就需要了解腎虛的癥狀表現(xiàn)，下面大家一起來了解一下腎虛的表現(xiàn)癥狀吧

　　腎虛一般分為四種，分別是腎氣虛，腎陰虛，腎陽虛，腎精虛，每種腎虛的類型導致產(chǎn)生的癥狀也不一樣。

　　第一種腎虛的類型為腎氣虛，其主要癥狀有氣短自汗、疲乏困倦、臉色蒼白、小便次數(shù)多、遺精、早早結(jié)束房事等。

　　第二種腎虛的類型為腎陰虛，這種腎虛的癥狀表現(xiàn)為怕熱、五心煩熱、盜汗、口干舌燥、尿液呈黃色以及大便干燥等。

　　第三種腎虛的類型表現(xiàn)為腎陽虛，它的癥狀主要包括怕冷、腰酸疼痛、面色蒼白、欲望減退、男性房事疾病等。

　　第四種腎虛的類型為腎精虛，它的癥狀表現(xiàn)為可能會同時出現(xiàn)腎陰虛與腎陽虛的表現(xiàn)，如某些功能下降，脫發(fā)、耳鳴、牙齒松動以及記憶力下降等等。此外，腎虛可能還會出現(xiàn)莫名變胖、掉發(fā)增多、眼瞼浮腫、欲望冷淡、早更等癥狀。

　　腎虛該如何調(diào)理改善?

　　首先，生活上要避免操勞、著涼，因為過于勞累過度、著涼會使機體抵抗力下降，要做到戒煙，飲酒要適量，避免酗酒，需要做到多飲水、不憋尿。

　　其次，飲食上也要注意做到低鹽、低脂飲食，避免暴飲暴食，必要時可以采取中藥進行調(diào)理，如龜齡集，龜齡集中海龍、海馬以及鹿茸等成分能補腎壯陽的中藥材，它們搭配在一起制成龜齡集后，補腎壯陽的功效會更加出色。他在平時生活中最適合男性服用，對腎陽虛治療效果非常好

　　最后就是多做有氧運動，補充足夠的睡眠，做有氧運動的好處是增強食欲，增強抵抗力，補充睡眠就是保證身體有足夠的排毒和休息時間。