產(chǎn)后要如何預(yù)防抑郁癥呢？

　　1、讓產(chǎn)婦了解產(chǎn)后抑郁的危害

　　可以給產(chǎn)婦看一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁的疏導(dǎo)和護(hù)理方面的書(shū)籍。另外也應(yīng)該要讓產(chǎn)婦了解到產(chǎn)后抑郁帶給自己和孩子的后果。很多產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦不喜歡照看孩子，這就很容易導(dǎo)致孩子發(fā)生意外，影響到孩子的身心健康。隨著時(shí)間的推移，長(zhǎng)期的不照顧孩子，也可能使孩子的教育水平和同齡人相比偏低，而且這類(lèi)孩子大多數(shù)膽小懦弱，人際交往能力較差。只要讓產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)到這些危害，相信就能夠克服自己的心理問(wèn)題，同時(shí)再加上家人們的配合和心理醫(yī)生的治療，就能夠使產(chǎn)后抑郁得到緩解，從而減輕。

　　2、避免產(chǎn)婦勞累

　　在產(chǎn)婦生產(chǎn)的過(guò)程中，已經(jīng)消耗了大量的體力，而且在生產(chǎn)過(guò)后身體也會(huì)存在著不同程度的疼痛感，這段時(shí)間要讓產(chǎn)婦得到充分的休息來(lái)恢復(fù)體力和緩解身體上的疼痛，如果休息不充分的就可能會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)情緒低落和負(fù)面情緒。

　　3、轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦注意力

　　在寶寶睡著以后，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇一些喜歡做的事情來(lái)做，比如像看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)等。但需要注意的是，產(chǎn)婦不可以長(zhǎng)時(shí)間的用眼，要注意適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹?，另外如果喜歡的的還可以寫(xiě)寫(xiě)日記發(fā)泄一下情緒，能夠有效的平靜情緒。

　　4、營(yíng)造舒適的環(huán)境

　　家屬給產(chǎn)婦營(yíng)造舒適的休息環(huán)境，也能夠使產(chǎn)婦心情愉悅，穩(wěn)定產(chǎn)婦的情緒。另外盡量要減少產(chǎn)婦獨(dú)處的時(shí)間，要讓產(chǎn)婦時(shí)刻感受到家人以及愛(ài)人的關(guān)心，減少孤獨(dú)感。很多產(chǎn)婦產(chǎn)后情緒不穩(wěn)定，都是因?yàn)樾∈虑槎鸬?，這個(gè)時(shí)候丈夫就應(yīng)該要多多理解產(chǎn)婦和家人多溝通，多陪伴產(chǎn)婦，盡量減少產(chǎn)婦的心理壓力，給產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)心的舒適環(huán)境。