長時(shí)間感覺到肛門處有強(qiáng)烈的墜脹感，排完便后還會(huì)更加明顯，出現(xiàn)這種情況可能是沒做好肛門衛(wèi)生，也可能是患上了肛腸疾病。今天，我們就來聊一聊，肛門墜脹的預(yù)防措施有哪些？

鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)

長期久坐久站的人肛門部位循環(huán)的血液會(huì)受到障礙，這樣就會(huì)降低抵抗力，容易發(fā)生感染。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。

調(diào)理飲食、防止便秘

平時(shí)飲食不注意容易引起大便干燥、干硬，排便時(shí)就會(huì)撕裂、擦傷肛門的皮膚，這時(shí)細(xì)菌就會(huì)感染傷口，形成疾病。平時(shí)應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，保持大便通暢。

不要久坐濕地

經(jīng)常久坐濕地，這樣肛門會(huì)受涼受濕，抵抗力會(huì)下降，寒濕會(huì)侵入肛門，從而遭受感染。平時(shí)屁股盡量不要坐在草地、濕土上。

保持肛門清潔

肛門部位有很多的汗腺和皮脂腺，常常會(huì)分泌腺液，但是肛門部位又是容易繁殖細(xì)菌的地方，想要預(yù)防感染，要注意常清洗肛門，同時(shí)勤換內(nèi)褲。