年輕人生活和工作壓力比較大，大多數(shù)人都不可能因為腰椎病完全停止工作，事實上也不用完全停止工作，我們更多地應該慮如何平衡養(yǎng)病和工作之間的關系，那我們今天就來和大家講講，腰椎間盤突出后，到底適合什么工作，不適合什么工作。

雖然大部分的腰椎間盤突出癥，并非完全是工作造成的，亦與平常的不良姿勢以及長期的不良生活習慣有關，但不良工作方式是導致腰椎間盤突出加重的一個重要的原因，所以，建議條件允許的患者，可以選擇一些有利于腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作

適合腰椎病患者做的工作

1.游泳或瑜伽教練

游泳因為能夠在不負重的情況下鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，所以是非常適合腰椎病患者的一項運動，而瑜伽可以通過專業(yè)的鍛煉來對腰腹肌肉進行鍛煉，所以也是一項比較適合腰椎病患者的一項運動，而且這兩項運動入門門檻不高，腰椎間盤突出的患者可以考慮通過培訓做這兩項運動的教練工作，是一個非常不錯的選擇。

2.比較自由的輕體力勞動

輕、中度腰間盤突出的患者，不適合重體力勞動，但輕體力勞動是可以完成的，但要注意，即使是輕體力勞動，也不能持續(xù)一個動作不變，這種輕體力勞動最好是比較自由的，比如患者可以自由地走動、活動，而不能是緊張的、固定的、持續(xù)的一個動作的輕體力勞動（比如生產(chǎn)線上的工作等）。

不適合腰椎病患者的工作

1.搬運工

搬運工是一個典型的重體力勞動者，尤其對腰椎的負擔較大，所以腰椎間盤突出的患者不適合從事搬運工這種重體力勞動，如果生活中遇到必須要搬動東西的時候，也一定要講究方式方法，應該先蹲下，多運用腿部的力量代替腰部的力量去搬動。

2.專職司機

出租車司機、大貨車司機是腰椎間盤突出的高發(fā)群體，主要是因為車內(nèi)的空間有限，駕駛員四肢伸展困難、身體活動受限，雙手長期握方向盤，腰背部的肌肉會持續(xù)的高度緊張，駕駛加速度向前，座椅和司機受力向后傾，重力集中在腰部，再加上很多人坐姿不良，腰部會承受非常大的壓力，所以，這些都是專職司機容易患上腰椎病的原因。

所以建議有腰椎病的司機朋友最好換個工作，如果不能換工作，長時間開車時應該每隔2~3個小時就下車活動幾分鐘，舒展一下緊張的腰背。例如上個廁所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的緩解疲勞的作用，同時能振奮精神，讓接下來的駕駛更加專注，增強安全性。

3.寒冷潮濕環(huán)境下的工作

腰椎間盤突出的患者，因為腰椎存在無菌性炎癥，而炎癥對于冷空氣，尤其是潮濕的冷空氣會特別敏感，所以，一般患有腰椎病的患者不適合在寒冷潮濕的環(huán)境進行工作，比如冷庫、地下室內(nèi)等。

4.久坐類工作

久坐會導致腰部肌肉長期緊張，容易出現(xiàn)腰肌勞損，而腰肌勞損又會導致腰間盤突出的進一步加重，所以，久坐的工作對于腰椎病是一種非常嚴重的損傷，如果有可能應該避免久坐類工作，如果不能避免，也應該每隔1小時左右就站起活動一段時間。

現(xiàn)在大部分的腰椎間盤突出的患者們的致病原因并非完全是工作造成的，與平時不良的生活習慣有關，例如：久坐不起、長期站立等，但不良工作方式是導致腰椎間盤突出加重的一個重要的原因。所以建議有條件的患者放棄重體力的工作，可以選擇一些有利于腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作。