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[Be up 0043 pwm] [2023年計(jì)劃] 三種方法 教你找到自...

2022-12-04 07:19 作者:好味的番茄味雪糕  | 我要投稿

三個(gè)方法設(shè)定2023年的目標(biāo)


以下筆記整理于up主“doc1987”


一、完美的一天


想象在2023年其中一個(gè)你認(rèn)為的完美的一天,一定是常規(guī)的一天。


從早上開始,到中午,到晚上,列出你要做的事。


然后把這完美的一天與現(xiàn)在對(duì)比,把現(xiàn)在還不能做到的列出來,例如早起,運(yùn)動(dòng)等。


然后把列出來的事項(xiàng),選出你認(rèn)為最重要的五項(xiàng)或十項(xiàng)作為目標(biāo)。



二、三個(gè)問題


1. 什么是我應(yīng)該做而沒做的事?(進(jìn)修之類)


2. 什么是讓我感覺好的事?(瘦下來讓我感覺好等)


3. 什么能讓我做事更容易的事?什么能讓我更有時(shí)間/錢/能量?(早起讓我更有時(shí)間,做時(shí)間管理讓我做事更有效率等)


從這三個(gè)問題的答案里選擇最關(guān)鍵的幾項(xiàng)做目標(biāo)。



三、Start and Stop?


列出你想要開始做的事情,例如開始讀書。


列出你想要停止的事情,例如停止焦慮。


然后根據(jù)這兩個(gè)方向制定計(jì)劃。



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