沒(méi)有一個(gè)女人能夠接受自己的肚子上有一層厚厚的贅肉，但偏偏小腹是很容易堆積脂肪的部位，只要稍微不注意飲食和少鍛煉一些，腹部就會(huì)隆起。聽(tīng)說(shuō)腹部是很難減肥的部位，那么有沒(méi)有比較簡(jiǎn)單的腹部減肥方法呢？

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飯后靠墻站立。很多人都飯后馬上坐下或者躺下，這個(gè)習(xí)慣非常容易讓脂肪都堆積在腹部，想要瘦腹就要改變這個(gè)壞習(xí)慣，養(yǎng)成飯后靠墻站立的習(xí)慣，這樣既能幫助消耗熱量，又能塑造體型，讓身姿更加挺拔。

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時(shí)刻保持挺胸收腹。不管是站立、走路還是坐著的時(shí)候，都保持挺胸收腹的姿勢(shì)，同時(shí)培養(yǎng)腹式呼吸的習(xí)慣，這樣可以很好地鍛煉到腹部的肌肉，讓腹部變得更加平坦緊實(shí)。

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多腹部進(jìn)行按摩。晚上睡覺(jué)前對(duì)腹部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)排便，減少代謝廢物和毒素在體內(nèi)的堆積，繼而減少腰腹上的贅肉。

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多喝水。多喝水可以提高新陳代謝率，這樣脂肪的燃燒效率也會(huì)得到提升。如果能夠在早上起床后空腹?fàn)顟B(tài)下大口大口地喝一杯溫開水，對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有非常好的效果，可以促進(jìn)排便，減少便秘。

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做仰臥起坐。仰臥起坐是針對(duì)瘦腹的動(dòng)作，可以很好地燃燒腹部的脂肪和鍛煉腹部的肌肉，起到快速瘦腹的作用。

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以上就是一些簡(jiǎn)單腹部減肥方法，想要瘦腹其實(shí)有很多方法，就看自己能否開始去做并且堅(jiān)持下去。