舌為心之苗，又為脾之外候”，舌質(zhì)、舌苔的表現(xiàn)可以敏感地反映出我們身體的狀況。每天刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭，“濕熱交蒸則舌黃”可作為濕熱襲身的重要標志。一般身體出現(xiàn)濕熱時，舌頭的表現(xiàn)多為苔膩或厚膩，白膩，或黃厚膩等。須從中醫(yī)辨證的角度，從濕熱論治，方可消除這些癥狀，不過這需要中醫(yī)師的治療，但是作為一個自診手段，舌診無疑是提早發(fā)現(xiàn)身體是否有濕熱的重要自查手段。另外，如果發(fā)現(xiàn)舌體邊緣有壓迫痕跡為齒痕舌，舌體腫大，出現(xiàn)齒痕。一般為脾陽虛衰、水濕內(nèi)停的表現(xiàn)。所以有齒痕一定有水濕，結(jié)合舌苔舌質(zhì)可以決定是否濕熱。如果舌體上有紅色顆粒突起像刺，摸時感覺刺手，有紅色或黃黑色點刺，一般多在舌尖部，舌色為鮮紅或絳紅色。主邪太盛，舌邊芒刺為肝膽熱盛，舌中有芒刺主胃腸熱盛。這也是判斷濕熱的一個重要舌象。

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知道濕熱傷害人體時，不同病癥下舌苔和舌質(zhì)的不同表現(xiàn)。一般舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度了。