??B站版《健身新手的訓(xùn)練完全手冊》?
胸：推胸-夾飛
背：劃船-下拉
手：臂屈伸-肩關(guān)節(jié)伸 彎舉
肩前束：推舉
中束：側(cè)平舉-提拉
腿部
股四頭?。合リP(guān)節(jié)伸
股二頭肌：髖關(guān)節(jié)伸
標(biāo)簽：
你可能也喜歡這些文章
- 百萬跑分+游戲滿幀 Redmi Note 12 Turbo發(fā)布
- 【戰(zhàn)爭雷霆-勇氣時刻】土耳其武裝部隊
- 阿Ｑ正傳
- 西南民族大學(xué)考研復(fù)試真題大綱參考書報錄比分?jǐn)?shù)線
- 五萬實盤第40天
- 曼戈夫馬桶是幾線品牌？一周體驗講真相感受,實例評測圖文解說
- 270考研每日評價
- 流行音樂最TOP迪斯科我的唱片收藏1986 - In The Middle Of Nowhere - The 4th Album
- 南京大學(xué)考研復(fù)試真題大綱參考書報錄比分?jǐn)?shù)線
- 230329Kep1er迷你mini4輯《love struck》主打?????概念預(yù)告
最新發(fā)布的文章
- 農(nóng)發(fā)行河津市支行做好年終決算工作
- 農(nóng)發(fā)行河津市支行持續(xù)加強反洗錢工作管理
- 農(nóng)發(fā)行河津市支行扎實做好安保工作
- 農(nóng)發(fā)行河津市支行組織開展憲法主題宣傳活動
- 農(nóng)發(fā)行河津市支行開展"挺膺擔(dān)當(dāng)，強國復(fù)興"主題團日活動
- 年終總結(jié)2023，布局2024，挑一個目標(biāo)置頂一整年！
- 12月20日維護結(jié)束，冰雪嘉年華開啟！
- 2023掃文—高熱不止 by 黃昏密度
- Dive 55 工作的平衡
- 時尚 | 時尚趨勢是如何做出來的？
- 三星 Galaxy S24 Ultra，HP2SX兩億像素主攝，驍龍8Gen3超頻版，鈦合金機身，類2K直屏
- 重慶TOP DECK超牌12月16日游戲王OCG積分賽環(huán)境戰(zhàn)報
- 致命公司多人聯(lián)機mod，漢化游戲下載使用安裝教學(xué)！
- 致命公司多人mod，超全MOD模組管理器
- 戰(zhàn)網(wǎng)下載卡在45%登錄失敗提示2045報錯/戰(zhàn)網(wǎng)一鍵下載注冊教程！