對(duì)于白癜風(fēng)的危害我們已經(jīng)很了解了，它會(huì)損害患者的容貌，進(jìn)而影響患者的心理健康，如若不及時(shí)治療，還會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，危害患者的身心健康。所以預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生是很重要的，下面就為大家介紹幾個(gè)白癜風(fēng)的預(yù)防小技巧，希望對(duì)廣大白癜風(fēng)患者有所幫助。

1.適當(dāng)接受太陽光照射

白癜風(fēng)是一種黑色素脫失性疾病，是由于表皮中黑色素細(xì)胞受損造成的，而太陽光中的紫外線能促進(jìn)黑色素代謝，提高酪氨酸酶活性，增強(qiáng)皮膚抵御疾病的能力，所以適當(dāng)曬太陽，有利于白癜風(fēng)的治療。但是過量照射紫外線會(huì)損害黑色素細(xì)胞，不利于黑色素的合成，尤其是在炎熱的夏季。

2.合理飲食

白癜風(fēng)的發(fā)生發(fā)展和日常飲食的關(guān)系也是非常密切的，比如合成黑色素必須的酪氨酸大部分是從食物中直接攝取的，而酪氨酸酶的活性又受到一些微量元素的影響，無論是缺乏酪氨酸還是酪氨酸酶活性不足都會(huì)影響黑色素的合成，因此白癜風(fēng)患者應(yīng)多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、各種動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。

3.保持良好心態(tài)

精神過度緊張可導(dǎo)致白癜風(fēng)，因此白癜風(fēng)患者在日常生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，緩解壓力，保持一顆平常心。憂慮、恐懼、悲觀等情緒，都會(huì)影響患者的神經(jīng)功能、內(nèi)分泌以及免疫系統(tǒng)，還會(huì)造成體內(nèi)酪氨酸缺乏，降低黑色素的合成，不利于疾病的治療，甚至導(dǎo)致白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。

4.適當(dāng)鍛煉提高免疫力

為了能夠更好的預(yù)防白癜風(fēng)病癥，治標(biāo)不如治本。與其專注于外在的護(hù)理，患者朋友不妨做好自身內(nèi)部的免疫調(diào)節(jié)。人體正常的免疫功能能幫助患者抵御外界疾病的侵襲，因此，如果患者能夠設(shè)法提高自身免疫，便能夠?qū)Σ“Y的發(fā)生能夠起到很好的預(yù)防作用。

規(guī)律的生活不但能夠有效的調(diào)節(jié)患者內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，而且對(duì)患者自身的免疫力起到提高的作用。如此不但能夠協(xié)助到白癜風(fēng)病癥的治療，對(duì)于患者自身的身體健康也有積極的意義。北京國(guó)丹白癜風(fēng)醫(yī)院李瑞斌提示：白癜風(fēng)雖然“病在肌膚”，卻“源自血液”、“根在臟腑”。除針對(duì)表皮白斑治療，也要抓住根本和重點(diǎn)，調(diào)整臟腑、氣血、免疫，源根同步由內(nèi)而外、綜合治療，避免頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。