強迫癥即強迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念及強迫行為?；颊咦灾屏ν旰?，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫，怎么治強迫癥呢？

1、擺正心態(tài)，不要把強迫癥想得那么嚴(yán)重

不要覺得強迫癥是一種病。強迫癥其實是一種心理作用，并不是器質(zhì)性病變。所以擺正心態(tài)，從潛意識里強調(diào)自己，不要把自己當(dāng)成病人。當(dāng)你給自己貼上有病的標(biāo)簽以后。就會認(rèn)為自己有病。就會認(rèn)為自己在很多事情上都是做不好的，從而產(chǎn)生焦慮，煩躁的情況。

2、像個普通人一樣的生活，做事

很多患有強迫癥狀的人都以為只有自己康復(fù)了才能和正常人一樣的去做事。找工作，談戀愛等。其實這種想法是很不好的。部分人對困擾強迫癥患者的焦慮緊張、恐怖、抑郁等情緒都有深切體會。我自己對此也有深切體會。實際上真正困擾強迫癥患者的也正是這些負(fù)面情緒。正常人帶著這些負(fù)面情緒可以去正常的生活、工作、學(xué)習(xí)，強迫癥患者也依然可以做到。如果你像個正常人一樣的去做事，這些負(fù)面的影響就會慢慢淡化！

3、獲得家人和朋友的支持

強迫癥會對生活造成影響，強迫癥的很多癥狀也會影響社交，因此強迫癥患者需要家人和朋友的支持?？梢越?jīng)常和他們分享自己的想法和疑慮，朋友和家人能夠更加理解自己，從而可以幫助自己更好地處理很多情況。

4、定期運動

運動可以有效地對抗強迫癥。通過運動，可以改善情緒并緩解焦慮，還可以減輕強迫癥的癥狀。每天至少進行半小時的有氧運動，例如騎自行車或者跑步，可以放松身心，也可以改善強迫癥。

由于強迫癥是屬于心理疾病，所以患者在日常生活中應(yīng)當(dāng)及時緩解焦慮情緒，積極消除心理壓力。平時也要多培養(yǎng)一下自己的興趣，讓自己的生活充實起來。