【工具篇】how to make to-do list

做計劃表，只是為了列出重要的事，對你當(dāng)下，將來有影響的。

為了列出這種重要的清單，我們需要?

-問你自己一些問題

我想要成為？

我想要體驗什么？

我需要什么？

eg:我想減肥，那我需要做20分鐘健身操

第一步，

現(xiàn)在對你來說最重要的是？

你現(xiàn)在有大的目標(biāo)嗎？

將你現(xiàn)在的目標(biāo)，拆解成to-do list上的小目標(biāo)，設(shè)置步驟和期限。

另一種用法，你也可以用這個清單引導(dǎo)你去學(xué)習(xí)，去做練習(xí)。

第二步，

紙質(zhì)或者電子？按時間？或者按任務(wù)？

取決于個人，可以都試試，能幫你完成事情便利的就行。

第三步，

你需要做兩個to do list，日常清單(和你最終目標(biāo)有關(guān)的）和目標(biāo)計劃表

瑣碎的生活上的事情，不用頻繁的記錄在清單里。

?清單里寫的事項要doable!

?4-5個事項就夠，選擇一些任務(wù)可以放棄或者暫時放置，You can't do everything at once

?這個清單是為自己服務(wù)的，如果你對這個清單感到有壓力，或者不開心，就不用寫了。有了心里準(zhǔn)備再開始。

最后送給大家一句，你不需要爭取你自己的權(quán)利。

?沒有人能掌控你的生活，只有你自己有權(quán)利安排。