肥胖原因:

1.不吃早點(diǎn)(玩手機(jī)熬夜,起床時(shí)間遲就懶得出去買(mǎi)飯)--買(mǎi)點(diǎn)可存放的食品作為早餐

2.中午吃完就睡(吃的多很困,身邊的人經(jīng)常希望我睡午覺(jué))--中午在客廳坐著玩手機(jī)

3.經(jīng)常吃面和米飯（菜吃的很少,面食激活我的爽點(diǎn),太愛(ài)吃面了)--試著一天吃一頓面食

4.進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律(有時(shí)早1小時(shí)有時(shí)遲點(diǎn))--提前穿鞋準(zhǔn)備出去吃飯

5.吃的量大(由于早上沒(méi)有吃飯,所以中午就想著要吃多點(diǎn),在家里是家人飯做的多不多吃就剩下了,在外面吃習(xí)慣點(diǎn)大份,經(jīng)常是脫口大份)--試著點(diǎn)小份,吃完趕緊走過(guò)紅綠燈,減少加餐的概率

6.經(jīng)常熬夜(睡前一刷視頻就是1點(diǎn)以后)--給手機(jī)設(shè)置到點(diǎn)自動(dòng)關(guān)機(jī)