應(yīng)該5點(diǎn)起床嗎？

以下筆記整理于up主“KLB讀書(shū)會(huì)”。

一、人們有不同的睡眠時(shí)間表

有些人是早起的鳥(niǎo)，有些人則是夜貓子，這都是遺傳決定的。

二、早起不會(huì)讓你有更多時(shí)間

一天只有24小時(shí)，早起和晚起都有同樣的時(shí)間。

三、不要犧牲睡眠

睡眠不足會(huì)讓你一天都處于次優(yōu)狀態(tài)，無(wú)法集中注意力，精疲力盡。

要早起必須要早睡。

四、晚起的人并不懶惰

晚起只是不同的時(shí)間表而已，其實(shí)完成工作就可以了。

如果你覺(jué)得早起是一件苦差事，請(qǐng)不要這樣做，這只是和自己的生物鐘做斗爭(zhēng)。