. 飲食需清淡。清清淡淡才是真。不過(guò)，似乎很多人對(duì)飲食清淡的概念就是齋。NO！對(duì)此需要矯正下各位的觀念。首先，飲食清淡≠齋。齋食中也包含了辛辣食物。而飲食清淡的定義為：少油，少糖，少鹽，不辛辣！??！

2. 多吃富含纖維素食物。富含纖維素的食物易被人體消化吸收，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用，能有效地防止便秘，預(yù)防疾病的惡化。有病治病，沒(méi)病防病。

3. 飲食謹(jǐn)記：

① 補(bǔ)充適量水分：每天8杯白開水，大概2000ml左右。

② 不吃垃圾食品：罐頭食品，油炸食品，方便面，辛辣生冷食物等。

③ 忌煙酒，忌濃茶。

④ 忌暴飲暴食。

⑤ 保證飲食衛(wèi)生。