女性如何預(yù)防提前絕經(jīng)？

　　1、保護(hù)好卵巢

　　卵巢的主要功能是合成和分泌類(lèi)固醇激素以及產(chǎn)生卵子。卵巢早衰會(huì)使得內(nèi)分泌失調(diào)，紊亂代謝功能，引起骨質(zhì)疏松，甚至導(dǎo)致絕經(jīng)和心血管疾病。因此女性需好好呵護(hù)卵巢，合理安排工作和作息，不能讓身體太勞累，更不能熬夜，避免吸煙喝酒，維持正常體重。

　　2、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)

　　女性不能以節(jié)食的方式減肥，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，控制總熱量攝入，脂肪、蛋白質(zhì)和糖類(lèi)也要均衡攝入，這才是正確的減肥方式。

　　3、保持樂(lè)觀心態(tài)

　　俗話說(shuō)笑一笑十年少，需做好心理上的調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀心態(tài)，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，保持規(guī)律性生活。另外要保持適度運(yùn)動(dòng)，如打球散步、瑜伽或跑步等，這樣能增強(qiáng)抵抗力和免疫力。