事實上，抑郁癥患者有一種逃避現(xiàn)實的心理，鼓勵自我心理，特別是在人格缺陷方面沒有得到良好的發(fā)展，一味缺乏人格，是抑郁癥加深的原因。選擇逃避現(xiàn)實，成為一個人在殼里，逃避現(xiàn)實后的精神刺激，喝酒或虐待博士欺騙自己，傷害自己，抵抗殘酷的現(xiàn)實，都是加重抑郁癥的現(xiàn)象，如果一個人有一個好的人格，在面對精神刺激時會積極尋求頌歌的幫助，增加自信，提高實際技能來處理復雜的問題，這樣你就能很好地避免外部刺激造成的身心傷害。

結交好朋友：

不要整天把自己關在家里，只是嘆息，憐憫，自得其樂，這樣容易導致嚴重的抑郁癥。學會把自己不愉快的想法告訴朋友、親人、老師，抱怨，傾訴自己的苦水，從宣泄中得到解脫。這里要提醒的是，有些高管和白領，因為壓力較大，不愿意和別人分享煩惱，憋在心里就會生病。他們就是這么說的，所以要創(chuàng)造一個交流和發(fā)泄的環(huán)境和條件。

一份好心情：

人生不如意之事十有八九，不可能一輩子順風順水，總有失意的時候，失落引發(fā)學生抑郁是常事，一帆風順只是企業(yè)對于提高自己更加美好的祝愿，要常保持這樣一份好的心情，即便是發(fā)展遇到一些不愉快的事，依然存在可以通過保持好的心情，樹立社會一份豁達的情懷。學著直率、坦誠，不要因為過分自責、自悲、自憐。套用一句俗話，“身體是革命的本錢?！保那楹?，適度的期望值，可以同時保持他們自己國家一直沒有處在一種好的情緒管理狀態(tài)。

人們的好奇心和興趣很廣泛：

抑郁癥患者應設定更多的興趣目標、更多的選擇、更多的快樂點，借助多種調(diào)節(jié)方法，調(diào)節(jié)身心健康，再加上不斷的好奇心，可以增加抑郁癥患者的溝通范圍。 相當數(shù)量的抑郁癥患者，如果他們接受更多的興趣訓練，可以極大地改善患者的癥狀。