還在拿身體豪賭？體檢報(bào)告或成壓垮成年人的最后一根稻草
你有多久沒體檢了？體檢報(bào)告到手你敢第一時(shí)間打開嗎？
我們身邊有很多人，是不敢輕易去做體檢的，用他們的邏輯來說：我身體什么情況我知道，萬一“查”出病來可怎么辦？“病”是查出來的嗎？難道不是原本就在那的嗎？
初聽來覺得好笑，可仔細(xì)想想，不由得心生悲涼。小的時(shí)候害怕成績(jī)單，長(zhǎng)大后怕體檢單，這可能是這屆成年人最真實(shí)的生活寫照了。
“只要我不體檢，我就沒有病?！?很多人都有這種“鴕鳥心態(tài)”，覺得只要自己不檢查就沒大問題。畢竟如今職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，每個(gè)人像個(gè)斗士一樣拼命向前沖，為晉升、為績(jī)效、為了不被淘汰，都不敢輕易生病。
中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心做過一項(xiàng)調(diào)查：45.2%的受訪青年表示害怕參加體檢，其中95后受訪者表示害怕體檢的比例最高，為52.3%。還有68.1%的受訪者，擔(dān)心會(huì)查出身體有問題。
其實(shí)大多數(shù)人害怕的不是檢查，是害怕對(duì)自己過往生活的審視，害怕那一頁A4紙都裝不完檢查結(jié)果，害怕因?yàn)樯《鴮?dǎo)致的一系列連鎖反應(yīng)。
的確，在這個(gè)節(jié)奏越來越快的時(shí)代，每個(gè)人都面臨著前所未有的壓力。越來越多疾病逐漸年輕化，像糖尿病、冠心病等等以往被認(rèn)為是老年人的專屬疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)在30多歲的人身上也大為常見。然而，單純依靠鴕鳥式的心態(tài)自我欺騙是沒有用的，不如通過一些科學(xué)的方式來真正做些有助健康的事情。
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1、不妨從好好吃飯開始，讓三餐規(guī)律起來
作為打工人，不吃外賣基本不指望了，畢竟時(shí)間緊張。但無論如何，也別因?yàn)樗瘋€(gè)懶覺就不吃早餐，更要關(guān)注每一餐的營(yíng)養(yǎng)。即便是外賣，也有更健康的選擇，葷素搭配，多吃粗糧，重視蛋白質(zhì)、纖維素的攝入，讓營(yíng)養(yǎng)更有保障。
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2、別忘了見縫插針，適量運(yùn)動(dòng)
作為一整天焊死在工位上的人，想要有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量還真是需要些方法，比如網(wǎng)上一些辦公椅健身課程，可以幫助頸肩放松。來回通勤的路上，也可以早下一站地，快走或慢跑回家。實(shí)在不行，臨睡前也可以一邊平板支撐一邊刷手機(jī)?？傊?，動(dòng)起來才能關(guān)節(jié)不生銹，老化慢一點(diǎn)。
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3、盡量保持充足睡眠，避免“修仙”
雖然這是老生常談，但不得不說，熬夜風(fēng)險(xiǎn)巨大，對(duì)皮膚、內(nèi)臟、精神都有百害無一利。如果覺得每天回家只有睡前的時(shí)間屬于你，實(shí)在舍不得睡，那就調(diào)整作息，早睡早起，把早上時(shí)間利用起來，去看書、去晨練、去照顧花草，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，早睡早起，真的一整天都充滿活力。
德國(guó)哲學(xué)家叔本華說過：“人類所能犯的最大錯(cuò)誤，就是拿健康來換取其他的身外之物?！?與其怕體檢報(bào)告上的指標(biāo)不好看，不如用行動(dòng)去改變，調(diào)整生活方式，讓身體更健康，讓狀態(tài)更年輕。人生是一場(chǎng)馬拉松，到最后，拼的就是身體。更健康的人，才是最后真正的贏家。
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