在如今壓力山大的時(shí)代，便秘的人也變得越來越多了。雖然說便秘是一個(gè)很常見的情況，不過這并不代表著我們可以忽略它。便秘問題如果不能得到足夠的重視，也會(huì)導(dǎo)致腸道不通、心情煩躁、肛裂等問題，不利于我們的身心健康。 不過，由于每個(gè)人的身體狀況都不一樣，導(dǎo)致便秘的原因也會(huì)不一樣。不同原因?qū)е碌谋忝匦枰貌煌姆绞浇鉀Q，在這之前還是需要了解一下。究竟是哪些原因?qū)е碌谋忝啬兀?

一、缺乏鍛煉 現(xiàn)在，很多人上班都是坐在辦公室，很少有時(shí)間到處來回跑，即便是休息很多人也是窩在家里追劇，這樣就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量不足。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，缺少運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減少，從而導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。 解決方法就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。每天保持一定數(shù)量的運(yùn)動(dòng)量，這樣可以極大地改善自身體能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高腸道的蠕動(dòng)能力，這樣也可以幫助改善便秘問題。 二、作息時(shí)間不規(guī)律 作息時(shí)間不規(guī)律似乎成了很多人的一種習(xí)慣，還有的人經(jīng)常性地加班，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠不足，過度操勞，精神壓力大，情緒焦躁等負(fù)面情況，從而引起便秘問題。 解決方法就是盡量養(yǎng)成早睡早起，規(guī)律生活的習(xí)慣，每天保持心情愉悅和放松，避免出現(xiàn)較大的情緒起伏。心情放松了，自然排便也輕松了

三、攝入水分不足 在很多人看來，每天喝多少水沒有一定定數(shù)，口渴了再喝水也不會(huì)有什么影響，恰恰是這種想法讓很多人有了便秘。因?yàn)閿z入的水不足，會(huì)導(dǎo)致腸道因缺少水分導(dǎo)致蠕動(dòng)降低，大便干燥，時(shí)間長(zhǎng)了便秘自然來。 解決方法就是要多喝水。每天早上起來的時(shí)候先喝一杯水，不僅促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還能幫助產(chǎn)生便意，讓身體保持活力。 以上是針對(duì)便秘對(duì)自身做出的改變，如果還是不能改善便秘的話，不妨嘗試使用香丹清牌珂妍膠囊。 香丹清牌珂妍膠囊是一款增加腸潤(rùn)滑，增強(qiáng)腸動(dòng)力的保健食品，它里面的黃芪成分能夠補(bǔ)氣固表，可以給腸道推動(dòng)力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而且，香丹清是不含大黃、番瀉葉等強(qiáng)刺激瀉下成分的，僅含有黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種植物草本成分，溫和通便不刺激，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。溫和的配方讓香丹清不僅適用年輕人，中老年人也可以放心使用！