最美情侣中文字幕电影,在线麻豆精品传媒,在线网站高清黄,久久黄色视频

歡迎光臨散文網(wǎng) 會員登陸 & 注冊

《每天快走10分鐘就護心》健康知識科普

2019-02-14 16:55 作者:黃鶴樓動漫  | 我要投稿

《每天快走10分鐘就護心》健康知識科普:


 《每天快走10分鐘就護心》健康知識科普 健康科普動畫制作
每天快走10分鐘就護心


《美國心臟協(xié)會雜志》近日發(fā)表的最新論文指出,每日僅需快走10分鐘就可降低老年人患上心臟病的風險。

英國布里斯托大學的研究者選取了1600多名60~64歲的志愿者,讓他們連續(xù)5天穿戴心率和運動傳感器,每日進行低強度活動(如打理花園和慢走)和中高強度活動(如跳舞、割草坪和快走),并記錄下其數(shù)據(jù)。同時,研究人員分析了老人體內(nèi)幾種生物標志物的濃度,分別提示炎癥、血管功能、膽固醇水平等,從而預測心血管疾病風險。其中,C-反應蛋白是炎癥反應的標志物,它由肝臟生成,當存在全身性炎癥或炎癥部位生成白細胞介素時,C-反應蛋白的水平就會升高;血管功能與組織型纖溶酶原激活劑(t-PA)密切相關(guān),后者是一種能溶解血栓的蛋白質(zhì);瘦蛋白和脂聯(lián)素可用于了解膽固醇,瘦蛋白是一種防止過餓或過飽的激素,脂聯(lián)素能調(diào)節(jié)血糖水平和脂肪酸分解。


研究結(jié)果顯示,每進行10分鐘中高強度活動,男性瘦蛋白水平就會降低3.7,女性降低6.6%;每進行10分鐘低強度活動,男性和女性的t-PA水平都降低了0.8%;若不活動,則男性白細胞介素水平升高0.6,女性升高1.4%。研究人員指出,降低患心臟病風險的關(guān)鍵在于改善血管功能。老年人久坐不動會對血管內(nèi)皮細胞造成不利影響。60歲以上人群哪怕每天快步走10分鐘,都能降低心血管病風險。(蕭忠彥 編譯)


《每天快走10分鐘就護心》健康知識科普的評論 (共 條)

分享到微博請遵守國家法律
宜章县| 宜宾市| 酒泉市| 科尔| 康定县| 荣昌县| 惠来县| 汝城县| 军事| 龙里县| 襄城县| 江源县| 伊金霍洛旗| 诸暨市| 威海市| 辛集市| 姚安县| 宁都县| 镇沅| 绥宁县| 呼玛县| 高淳县| 青铜峡市| 枣阳市| 神池县| 松潘县| 图们市| 班玛县| 威海市| 秀山| 荣成市| 商丘市| 吉木萨尔县| 新干县| 陕西省| 建阳市| 安顺市| 台东县| 慈溪市| 恩施市| 九龙县|