你相信越睡會越瘦嗎？很多瘦子喜歡懶床。有數(shù)據(jù)表明，瘦的人每周平均要比超重人群多睡2個多小時，充沛的睡眠不僅有助于保持好氣色，讓臉色紅潤身體健康，還有助于消耗更多卡路里。

觀察周圍的朋友與同事工作、睡眠以及飲食情況，發(fā)現(xiàn)作息規(guī)律能正常睡眠的人，往往飲食規(guī)律，精力充沛，身材勻稱；而總是熬夜的人，不但睡眠短缺，夜宵以及甜食的攝入也大幅增加，到最后變得又忙又累還長肉。

有研究發(fā)現(xiàn)，健康人如果連續(xù)一周只睡4-5個小時，那他的內(nèi)分泌就會失調(diào)，造成身體脂肪的堆積。一些人有小肚腩，減肥一直不成功，也是睡眠不足惹得禍。

如果實在是工作需要熬夜，那就要在中午抽空小睡半個小時，平時感到饑餓時，多喝水少喝飲料，也可以吃點(diǎn)蘇打餅干、少量堅果，避免吃油炸食品、巧克力等高熱量食物。

為了保持身體健康與身材勻稱，每天給自己一個理由多睡覺吧！每天不超過八小時睡眠時間就好！