具體內(nèi)容放在我的首頁(yè)動(dòng)態(tài)介紹了

1. 我們的脂肪很容易堆積在上腹部。

那是人類基因?yàn)榱藨?yīng)對(duì)下次饑荒而設(shè)定的能量?jī)?chǔ)備庫(kù)。如果我們從不運(yùn)動(dòng)，如果我們貪戀美食，那么肥胖就會(huì)悄然降臨，隨之會(huì)帶來一系列的心理和生理問題。

2. 越窮成績(jī)會(huì)越差。

生活水平高的學(xué)生學(xué)習(xí)和考試成績(jī)也高，而在低收入家庭的學(xué)生中，體能好的孩子學(xué)習(xí)和考試成績(jī)高于體能差的學(xué)生。

3. 運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶力、注意力有積極影響。是最佳的健腦丸。

要是今天早晨你花半小時(shí)鍛煉的話，你就會(huì)有好心情安靜地坐在這里，全神貫注在這段文字上，而你的大腦也更有能力記住書中的內(nèi)容。

一旦運(yùn)動(dòng)完，血液幾乎會(huì)立即回流，這時(shí)，如果有需要敏銳思維和復(fù)雜分析力的事情，就正是注意力集中的最佳時(shí)刻。如果你計(jì)劃某天下午參加一次需要集思廣益的重要會(huì)議，那么在午飯時(shí)間來一次快速短跑無疑是個(gè)妙招。

4. 通過運(yùn)動(dòng)就能獲得精力。跳出因?yàn)闆]精力不運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)所以就更沒精力的惡性循環(huán)。

對(duì)于久坐不做、特別是因抑郁癥而不活動(dòng)的人來說，他們無法開始運(yùn)動(dòng)是因?yàn)闆]有精力，而他們沒有精力是因?yàn)樗麄內(nèi)狈\(yùn)動(dòng)。