白露是秋季第3個(gè)節(jié)氣，白天雖然還炎熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差逐漸拉大。這個(gè)時(shí)候如果打赤膊就容易著涼，另外，這個(gè)時(shí)節(jié)還需預(yù)防秋燥。白露至秋燥起，飲食上也需要下功夫哦，多吃一些當(dāng)季潤(rùn)秋燥和養(yǎng)肺的食物，氣溫變低后，尤其是體寒和怕冷的女性朋友，飲食上更要多注意。

多吃一些驅(qū)寒暖胃暖身潤(rùn)燥的食物，甜酒釀就是對(duì)女人非常友好的食物之一，女生要多吃它，每周喝3次，潤(rùn)燥氣色好，別錯(cuò)過(guò)。

白露節(jié)氣前后女人適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹁漆効梢耘蛤?qū)寒、養(yǎng)氣血，女人的氣色也更紅潤(rùn)，來(lái)例假那幾天也很順暢舒服，還能促進(jìn)消化、潤(rùn)腸道呢。

紫米酒釀就是用紫米釀造的甜酒，可以直接買現(xiàn)成的也可以自己釀造，做法也非常簡(jiǎn)單。紫米浸泡6個(gè)小時(shí)，泡發(fā)后上鍋隔水大火蒸30分鐘左右，取出來(lái)放入盆里自然晾涼，用溫水將甜酒曲稀釋后，倒入晾涼的紫米里，攪拌均勻，讓每粒米都沾上甜酒曲，中間挖個(gè)小坑，包好保鮮膜放在溫暖處發(fā)酵24小時(shí)以上。紫米里適當(dāng)?shù)募尤胍恍┙谆旌?，口感?huì)更好。

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