練瑜伽，對于大多數(shù)人來說可能是痛并快樂著的一件事：

完成各種體式的過程很痛苦（尤其對于新手寶寶），但練完之后就會覺得全身充滿了力量，絲毫沒有 HIIT 之類練完后的疲憊感。
不過，要是發(fā)力點不對，體式不對，效果可能就事倍功半了。
而呼吸更是的瑜伽練習(xí)的重要組成部分，也是最基礎(chǔ)的部分。如果呼吸方法不對，體式和最終的效果都是無法保證的。呼吸對了，會幫助體式的完成，促進體式功效。成也呼吸，敗也呼吸！

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相反，還會覺得練習(xí)過程非常痛苦，練完之后也沒有那種身心舒暢的感覺，對瑜伽本身的興趣可能也會縮減不少。

不知道呼吸節(jié)奏，只是跟著照貓畫虎。

體式停留一久就覺得喘不上氣，堅持不住，更進階的體式更是沒法做到。
看別人沉浸其中，而自己注意力一直分散，練完也覺得更疲憊。
那有人可能就要問了：從出生到現(xiàn)在呼吸了幾十年，還能呼錯了？
一般來說，生活中正常的呼吸是沒有錯對的。?　?　?　?但在瑜伽練習(xí)中，所有的瑜伽操動作必須建立在呼吸的基礎(chǔ)上，呼吸促成體式，體式帶動呼吸，二者相輔相成。

正確呼吸很重要正確的瑜伽呼吸是動用整個肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心臟血液循環(huán)，并且通過血流將能量送至身體的各部，使身心得到充分放松。

考慮到大家在日常練習(xí)中很容易找不到瑜伽呼吸的要點，市面上又沒有關(guān)于“瑜伽呼吸”的系統(tǒng)、權(quán)威課程參考。
我們內(nèi)部討論、調(diào)研后，特別聯(lián)系了在瑜伽理療和運動康復(fù)方面有資深經(jīng)驗的周永基老師，為大家共同打磨了一套含金量滿滿的瑜伽呼吸技巧課程。

不管你是新手小白，還是已經(jīng)有一定基礎(chǔ)的瑜伽寶寶，亦或是從事瑜伽事業(yè)的老師，都一定不能錯過這堂呼吸課。