1.記錄??一件開(kāi)心的事情.

｜無(wú)論什么都可以.?

2.放空聽(tīng)一首歌??.

3.靜靜感受呼吸??.

｜調(diào)整好舒服的姿勢(shì)閉上眼吧.?

4.冥想『10min』??.

5.做一次有氧運(yùn)動(dòng)??.

6.嘗試一種新體驗(yàn).

｜制作美食ˇ探索回家的新路線ˇ探店.?

7.進(jìn)行一次戶外活動(dòng)?.

｜露營(yíng)ˇ散步ˇ爬山.?