都知道輻射會(huì)對(duì)人體造成不好的影響，而對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，更要防輻射，這樣才能擁有好身體和好皮膚，那么我平日?？梢猿孕┦裁磥?lái)抵御輻射呢？

黑芝麻

黑芝麻是非常好的食物，他可以補(bǔ)腎益腎、還能抗氧化抗輻射，能增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫力，保護(hù)人體的健康不受外來(lái)不好的東西影響

紫莧菜

紫莧菜具有抗氧化、抗突變和抗輻射的作用，這是因?yàn)樽锨{菜里有非常豐富的硒元素，而硒元素又是一種對(duì)身體非常好的微量元素，多吃可以幫助身體提高對(duì)抗輻射的能力

綠茶

綠茶含有的茶多酚是茶飲里面的第一，茶多酚不僅可以消除人體內(nèi)的自由基，還能起到抗癌抗輻射的作用，所以每天喝點(diǎn)綠茶對(duì)身體是很有好處的。

此外綠茶里的多糖物質(zhì)還能改善人體的造血功能，升高血小板和白細(xì)胞

番茄紅素

番茄紅素的抗輻射能力是非常厲害的，它抗氧化的能力極強(qiáng)，而在食物當(dāng)中，像番茄、杏子、石榴、木瓜、葡萄等等就富含番茄紅素，其中番茄含的番茄紅素最多，而且存在于籽和皮當(dāng)中，所以吃番茄的時(shí)候建議連皮一起吃。另外，番茄紅素是溶脂性的物質(zhì)，建議炒著吃更容易被人體吸收

螺旋藻

螺旋藻里含有豐富的植物蛋白，還有各種的氨基酸、維生素、生物活性物、微量元素和康物質(zhì)，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w中骨髓細(xì)胞的造血，讓骨髓細(xì)胞的增殖能力更強(qiáng)，其次還能促進(jìn)血清蛋白的合成，讓人體的抵抗力更強(qiáng)，所以我們平時(shí)可以吃點(diǎn)和螺旋藻有關(guān)的如海帶等等幫助抗輻射

花粉

作為一種新式風(fēng)靡全球的營(yíng)養(yǎng)品，花粉被譽(yù)為完全的營(yíng)養(yǎng)品，在營(yíng)養(yǎng)的食譜上名列前茅，根據(jù)研究，每100g的花粉就有25-30g的蛋白質(zhì)和數(shù)十種游離氨基酸，很容易被人體吸收，而且花粉里還有40%的糖和一些脂肪，維生素B族，維生素A、D、E、K等等，而維生素E、K是被證實(shí)可以幫助延緩人體細(xì)胞衰老的重要物資

此外花粉還有數(shù)十種無(wú)機(jī)鹽和30多種微量元素，18種酶，具有抗輻射的作用

銀杏葉

銀杏葉提取出來(lái)的多酚物質(zhì)可以幫助抗輻射，還能提高白細(xì)胞，保護(hù)人體的造血功能