老睡覺都覺得不夠睡，考慮是由于植物神經(jīng)功能紊亂造成的，在睡眠的過程當(dāng)中，夜夢比較多，深睡眠的時(shí)間比較短，機(jī)體和大腦都未得到充分的休息，表現(xiàn)出睡覺睡不夠的感覺。促進(jìn)深睡眠的方法，可以在睡前口服一杯熱的牛奶，熱牛奶可以使腦內(nèi)產(chǎn)生抑制性的遞質(zhì)促進(jìn)睡眠，這樣深睡眠的時(shí)間就會延長，就不會有睡覺睡不夠的感覺。

　　感覺每天都睡不夠，最常見的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如睡夠了八個小時(shí)，但是如果睡眠質(zhì)量不高，仍然會覺得困倦。

　　睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺到睡不夠質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多。所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會覺得特別的困倦，有一種怎么睡都沒睡夠的感覺，白天很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。

　　針對此情況就需要改善晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天困倦睡不夠的癥狀就會得到緩解。還有一種原因，常見于年齡偏大的人，特別是伴有高血壓、冠心病、糖尿病、抽煙的病人，往往也會有一種睡不夠昏沉的感覺，主要是因?yàn)槟X動脈硬化、腦供血不足引起，常常表現(xiàn)為一種困倦，總想瞌睡，昏昏沉沉的不清醒。

　　需要給一些改善腦供血方面的相關(guān)方法，所以每天睡不夠的原因不一樣，采取的方法也不同，可以去神經(jīng)內(nèi)科看一下，綜合評估到底是什么原因引起，然后再給予相對應(yīng)的方法。