??晚上睡覺打呼嚕是一種常見的睡眠障礙癥狀。雖然這種癥狀看似不嚴(yán)重，但是長期打呼嚕會(huì)對(duì)身體健康帶來一定的危害。

1??首先，打呼嚕會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)榇蚝魢５穆曇艉艽?，容易干擾到共同居住的人的睡眠。同時(shí)，打呼嚕也會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，因?yàn)榇蚝魢５臅r(shí)候，往往會(huì)保持在一個(gè)不舒適的姿勢上，使得睡眠不夠充分。 2??其次，打呼嚕還可能提示存在睡眠呼吸暫停綜合癥（osa），即在睡眠過程中，由于上氣道通暢度減少，導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等各個(gè)系統(tǒng)的功能異常，從而給身體健康帶來危害。長期存在睡眠呼吸暫停還可能增加心血管疾病、糖尿病、腦卒中等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3??因此，對(duì)于經(jīng)常打呼嚕的人來說，建議及時(shí)了解自己的情況，并接受相應(yīng)的方法。方法包括改變生活習(xí)慣，如減輕體重、戒煙、避免飲酒等；或者睡覺時(shí)使用呼吸機(jī)等輔助呼吸的設(shè)備，不僅可以緩解睡眠障礙癥狀和提高睡眠質(zhì)量，還有助于減少相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提升身體健康水平。